임산부 주의 칼슘 부족, 이런 증상 나오면 의심하세요 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 임산부 주의 칼슘 부족, 이런 증상 나오면 의심하세요
임산부 주의 칼슘 부족, 이런 증상 나오면 의심하세요
임신은 기うれ운 일이지만 엄마의 몸은 많은 영양소를 필요로 해요. 특히 칼슘은 엄마와 아기 모두에게 중요한데, 칼슘이 부족하면 여러 가지 문제가 생길 수 있어요.
오늘은 임산부의 칼슘 결핍 증상과 예방법에 대해 알아볼까요?
임산부 칼슘 결핍 증상
♤ 밤에 종아리 경련: 임산부는 밤에 종아리 경련이 자주 발생할 수 있어요. 이는 혈중 칼슘 농도가 낮아지기 때문이죠. 하지만 모든 종아리 경련이 칼슘 부족과 관련된 것은 아니예요. 감기, 탈수, 과?(과로) 등 다른 원인도 있을 수 있어요.
♤ 치아 이유 및 통증: 칼슘 부족은 치아 건강에도 영향을 미치죠. 치아가 예민해지거나 이유가 생길 수 있어요.
♤ 임신 고혈압 증후군: 임신 고혈압과 칼슘 부족은 일정한 연관이 있어요.
♤ 관절과 골반 통증: 칼슘 섭취가 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 관절과 골반 통증을 유발할 수 있어요.
임산부 칼슘 결핍 예방법
♤ 임산부는 칼슘이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 우유, 유제품, 콩製品(제품), 생선, 녹 leafy 야채, 견과류 등을 적극적으로 섭취하세요. 또한 햇살을 쐬고 적당한 운동을 통해 칼슘 흡수를 돕도록 하세요.
♤ 꼭 기억해야 할 점임신 중 칼슘 보충제 복용은 의사와 상담 후 진행하는 것이 좋다. 과도한 칼슘 섭취는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문이죠.
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